La pratique du yoga
En occident, le yoga est souvent assimilé au hatha-yoga. Il est alors surtout pratiqué comme une discipline de bien-être physique et psychique, parfois dans une recherche de sagesse ou de sérénité.
Le hatha-yoga peut être pratiqué par tous, jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées ; il peut être adapté pour les femmes enceintes. Dans l’esprit de la tradition millénaire indienne dont il est issu, le yoga est pourtant bien plus qu’un exercice corporel.
Il s’inscrit dans une approche spirituelle en vue de se libérer de toutes les tensions et les souffrances liées à l’existence par la recherche de la connaissance de soi.
Il apporte l’équilibre du corps, du mental et l’apaisement des émotions en nous apportant la vitalité, l’harmonie et la Paix.
Déroulement d’une séance de Yoga
Vu de l’extérieur, une séance de Hatha Yoga consiste à prendre un certain nombre de postures ou Asanas en suivant les indications du professeur notamment pour le rythme des respirations.
Il existe des milliers de postures dont 84 sont particulièrement importantes : postures debout, assis, couché, à genoux,… Beaucoup portent le nom d’animaux ou d’éléments de la nature, riches en symbolisme : lotus, cobra, sauterelle, arbre, chameau. Chacune d’entre elles possède de multiples variantes permettant au débutant de graduer ses efforts de séance en séance.
Le travail postural est rythmé sur le mouvement respiratoire que dirige le professeur. Par sa voix, celui-ci conduit les élèves avec précision, douceur et cependant, fermeté dans la pratique des Asanas (postures), du Pranayama (souffle) et de la relaxation, qui sont les trois points clés d’une séance classique de Hatha Yoga.
Le travail de l’élève consiste à s’efforcer de prendre la position demandée, en contrôlant sa respiration, en se concentrant sur le travail du corps et en cherchant à éliminer toute tension intérieure. C’est ainsi qu’il pourra profiter au mieux des bienfaits du Yoga, de chaque posture et de chaque technique de souffle ayant des effets spécifiques.
Planning des cours de Yoga
Les inscriptions sont possibles toute l’année.
Lundi
11h15 à 12h45
Espace Henri Matisse
13 rue Emile Jourdan
56000 Vannes
Lundi
18h30 à 20h
Résidence les Nymphéas
17 rue 505ème RCC
56000 Vannes
Mardi
18h30 à 20h
Résidence les Nymphéas
17 rue 505ème RCC
56000 Vannes
Jeudi
18h15 à 19h45
Parc d’activités de Laroiseau
BAT A
10 rue Ella Maillart
56000 Vannes
Vendredi
11h15 à 12h45
Gymnase Yvonne Sauvet
Rue Jean-Marie Allanic
56000 Vannes
Cours individuels de Yoga
1h30
16, rue de Saint Pie X,
Résidence Gavrinis,
Appt. 102,
56 000 Vannes
Stage mensuel « matinée de Yoga »
Dates à venir
9h à 12h
Inscription obligatoire au plus tard 8 jours avant la date prévue du stage.
A Vannes, adresse précise communiquée après inscription.
Tarifs
Adhésion annuelle à l’association
Pour toute participation aux cours et matinée de Yoga, l’adhésion annuelle à l’association est obligatoire : 20€ (assurance incluse).
Cours collectifs
Cours d'essai : 10 €
Carte 10 séances : 190 €
Séance à l'unité : 20 €
Forfait annuel paiement comptant : 485 €* **
Forfait annuel règlement en 3 fois (3x180€) * ***
Ces tarifs pourront être adaptés aux personnes qui en feront la demande.
*Tarif pour une séance hebdomadaire hors vacances scolaires.
** Paiement comptant, aucun remboursement ne sera effectué en cas d’arrêt en cours d’année. Paiement de la totalité de la cotisation à l’association à l’inscription.
*** 17 septembre, 17 novembre, 17 février. Paiement de la totalité de la cotisation à l’association à l’inscription.