LA PRATIQUE DU YOGA
Dans la pratique, la séance de yoga se compose d’une multitude d’exercices et de techniques, notamment la pratique des âsana (postures ou exercices), du prânâyâma (travail respiratoire) et du yoga nidrâ (relaxation).
La séance de Yoga constitue un rendez-vous régulier avec soi-même. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique du Yoga développe une certaine maîtrise de ses émotions, une grande détente et améliore la concentration et apporte l’équilibre et l’harmonie dans notre vie.